빈혈 자가진단 - 혼자살이 10년차 꿀 정보

나이가 들면서 느끼지만 건강이 최고라는 생각이 듭니다.

어려서는 모르겠지만 요즘은 잠자리만 바뀌어도 다음날 개운하지 않더라고요.

 

특히나 서울에서 대학교 혹은 직장을 다니기 위해서

아래 동네에서 올라와 서울 살이 하시는 분들이 많으실 거라 생각되는데,

가족과 떨어져 있다고 해서 밥 거르지 마시고 잘 챙겨 드시기 바라요~

내 몸은 소중하니깐요♥

 

자, 그럼 끼니를 잘 챙겨 먹지 않고 수면을 충분히 취하지 못한다면

우리 몸에서는 어떤 변화가 일어날까요?

다양한 증상이 있겠지만, 가장 먼저 어지러움을 유발하는 빈혈이 올 수 있습니다.

어쩌다 한번 어지러움을 느끼시는 정도라면 괜찮으실 수 있겠지만

어지러운 현상이 많아지고 강도가 심해지면 어지러움에 못 이겨 쓰러질 수 있습니다.

그렇기 때문에 초기에 증상을 확인하고 대처하는 것이 중요합니다.

언제까지 돌을 집어 먹는 그런 낭량18세가 아니라는 사실 잊지 마세요~

 

그럼 본론으로 돌아가서 혼자서 알아보는 빈혈 자가진단 방법입니다! (집중!!!)

 

두통에 대한 이미지, Headache

 

1. 두통

가장 흔한 증상이지 않을까 해요.

저 같은 경우에도 이전에 두통이 주기적으로 있었는데

이때 굉장히 예민해지고 약을 먹어도 쉽게 사라지지 않는 고통

보통의 두통은 수면과 깊은 관련이 있으니 충분한 수면을 취해보세요.

 

 

거친 숨에 대한 이미지, Hard breath

 

2. 가벼운 운동으로 숨이 차는 현상

평상시와 동일한 운동을 하지만 숨 이찬 다면? 쉽게 넘어가시면 안 됩니다.

하지만 얼마 큼이 평상시 운동 양인지 모르시는 분들도 있으실 거 자나요?

(그런 분들은 오늘부터라도 조금씩 운동해 보시는 걸 추천드립니다.)

 

안색이 안 좋은 이미지, Tired face

 

3. 안색이 안 좋은 창백한 피부

아무래도 음식물 섭취가 없으면 영양소가 많이 부족하겠죠,

혈색도 안 좋아지고 몸 상태도 좋지 않아질 거예요.

그렇게 된다면 치부도 혈색을 띠지 못하고 창백하게 변하게 됩니다.

 

복통에 대한 이미지, Have stomach

 

4. 복통

먹은 것도 없는데 배가 아프다?

이 부분은 복통도 의심스럽지만 빈혈도 생각해 봐야 해요.

먹은 게 많은데 배가 아프면?... 지극히 정상입니다.

 

하얗게 변한 손톱에 대한 이미지, White nail

 

5. 하얗게 변한 손톱과 발톱

영양소가 부족해서 나타나는 현상이니 더욱더 박차를 가해서 드시면 됩니다.

참 신기하네요, 영양분 공급 부족으로 몸 여기저기에 나타나는 다양한 현상들

아마도 네일을 좋아하시는 여자분들 지금 네일 벗기고 확인하고 싶을 듯하네요.

 

저리는 다리에 대한 이미지, Sickness for leg

 

6. 찌릿찌릿한 팔과 다리

특별한 자세도 아니고 앉아 있거나 누워 있는데

팔과 다리가 찌릿찌릿하다? 빈혈 초기 증상에 포함되니 가볍게 넘기시면 안 됩니다.

(책상에서 팔 베고 자다가 저린 건... 아시죠? 다음부터 편하게 주무세요~)

 

입맛이 없어진 이미지, Have no taste

 

7. 입맛이 뚝 사라진다면

끼니를 자주 거르다 보면 배고픔을 잊게 되고,

아무것도 먹고 싶어 지지 않은 상태에 다다르게 되고 그냥 쉬고 싶어 집니다.

이러한 현상이 반복되면 식욕이 줄어들고 음식을 섭취하는 횟수도 줄어듭니다.

어떻게 되겠어요? 당연히 반복되면 몸이 망가지게 되는 것입니다.

 

변비에 대한 이미지, Constipation

 

8. 변비

이건 너무나 당연합니다. 골고루 섞인 영양소를 섭취하는 것이 아니다 보니

변비가 오게 되겠죠? 혹은 적은 양의 음식을 섭취하게 되면 배변 양이 줄어들 거예요.

(먹지 않고 다이어트하시는 분들, 다이어트도 좋지만 건강 망가지는 거 순식간입니다.

 

가려움에 대한 이미지, itch

 

9. 간지러움증

몸에 두드러기가 일어나며 가려움증이 발생하게 됩니다.

가려운 부분을 긁지 않으려고 하지만 수면 중에 본인도 모르게 긁게 되는데

손톱의 독으로 피부 또한 2차적 감염이 일어나 피부질환이 생기겠죠? 으.. 끔찍해요..

 

 

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1번부터 9번까지 빈혈인지 자가진단을 할 수 있는 방법에 대해 소개해 드렸는데요,

어지러움증이 있으시다면 자기가 빈혈인지 셀프로 확인해 보시면 좋을 거 같습니다!

3~4개 정도 맞다고 하면 충분한 식사와 수면으로 개선해 나가 보시고,

그렇지 않고 5개 이상 해당이 되신다면 너 나빠지기 전에 가까운 병원 내방을 권해 드려요.

 

올해 여름은 더욱 더울 거 같습니다.. 코로나 바이러스로 한 여름에도 마스크를 착용해야 하고요..

날씨가 더워지면서 두통도 자주 느끼시고 입맛도 많이 없어지실 텐데, 항상 건강에 유념합시다!