남성 난임 원인과 난임 예방에 좋은 영양제

결혼을 앞두고 있거나 결혼하고 2세를 가지기 위해 한 번쯤은 생각해 보셨을 겁니다. 나의 정자는 건강할까? 하지만 정자가 건강한지 검사를 받기 위해서 주변에 물어보기도 민망하고 어디서 어떻게 받아야 하는지 그리고 비용은 어느 정도 하는지 등등 궁금한게 많으실 겁니다. 왜냐하면 글을 쓰는 제가 궁금했기 때문입니다. 정자 검사 이야기를 하기 전에 남성의 난임은 무엇이고 왜 난임이 발생하는지 그리고 예방하기 위한 방법에는 무엇이 있는지 보도록 하겠습니다.

 

출처 연합뉴스

남성의 난임

난임이란 피임 즉, 콘돔을 사용하지 않았는데도 1년 이상이상 정상적인 성관계를 가졌지만 임신이 되지 않는 것을 말합니다. 왜 난임이 발생했는지 이유를 알아야 약을 먹든지 수술을 받던지 할 것인데 이러한 원인을 알기 위해서 받는 검사가 정자 검사(정액 검사)입니다. 그리고 최근 남성의 문제로 임신이 되지 않는 확률이 평균 30~40%정도라고 하니 얼마나 심각한지를 체감할 수 있으실 겁니다.

 

출처 보건복지부

난임의 원인

충분한 양의 정자를 만들지 못하거나 혹은 운동성이 떨어져 여자의 난자까지 못 가는 경우가 난임에 속하게 되는데 이런 현상은 고환의 높아진 온도가 가장 영향이 큽니다. 고환의 온도는 평균 신체 부위보다 2도가 낮아야 정상인데 꽉 끼는 언더웨어 혹은 바지에 의해서 온도가 높아질 수 있고 또한 흡연과, 음주, 식습관, 운동부족 등으로 온도가 높아질 수 있습니다. 이러한 일반적인 원인 외에도 남성 호르몬 저하가 발생할 소지가 있는 고환과 전립선 수술 외에도 항암치료, 방사선 치료 등으로 고환이 손상 되는 경우에도 난임을 겪을 수 있으니 비뇨기과를 찾을 필요가 있습니다.

 

출처 헬스조선

난임 예방 방법

술과 담배를 하는 직장인이라면 2세를 위해 준비하는 기간에는 생활습관을 조정할 필요가 있으며 평소 하지 않는 운동으로 몸의 전체적인 발란스를 높여 주어야 합니다. 고환 주변인 허벅지에 노트북을 올려 둔다거나 핸드폰을 바지 주머니에 오랫동안 넣고 있는 습관 등을 고치는 것도 중요합니다. 그리고 영양 보조식품으로 남성의 성기능을 향상 시킬 수 있는데 대표제품으로는 아연, 아르기닌, 레시틴, 마카 이렇게 4가지를 소개합니다.

 

출처 JTBC뉴스

아연은 남성호르몬 분비를 촉진 시키고 정자의 양을 늘리는데 좋은 효과를 지니고 있습니다. 아무래도 정자의 양이 많아지면 난자에 도달하는 확률이 높아지겠죠? 다음으로는 아르기닌입니다. 혈액 순환을 촉진시키는 역할을 하는 아르기닌은 남성의 발기력을 지속 시키는 효과를 줄 수 있기에 성관계를 할 때 남성의 잃어버린 자존심을 찾으 실 수 있습니다. 아 그리고 아르기닌의 경우 주의사항으로 공복에 이용할 것을 추천 드립니다. 레시틴은 전립선 건강 개선과 치매 예방 그리고 콜레스테롤 수치 조정 등의 효과를 지니고 있는데 제가 보기에는 다른 것보다 이 보조제는 필수로 먹어야 될 만큼 좋은 기능을 고루고루 갖추고 있습니다. 또한 아연처럼 정자 생샨량에도 좋은 효과를 가지고 있습니다. 마지막으로 마카는 피로 회복을 시켜주는 효과를 가지고 있는데 피로 회복에 좋은 효과를 가지니 자연스럽게 남성의 성욕을 끌어 올려 줄 것입니다.

출처 나우푸드 아연

마무리하며,

포스팅을 하는 저도 2세 계획을 하면서 난임에 대해 걱정이 많았습니다. 난임은 어떤 경우게 발생을 하고 예방을 위한 방법은 무엇이 있는지 찾아보고 노력했습니다. 일단 직장에서의 술 마시는 횟수를 줄이고 가능하면 일주일에 1~2회 정도는 땀으로 흠뻑 젖을 만큼의 과한 운동을 하였습니다. 마지막으로 영양 보조제로 아연과 레시틴을 약 3개월 정도 복용을 하며 나름 난임을 예방하기 위해 실천을 하였습니다. 하지만 무엇이 문제인지는 아직 잘 모르겠지만 최근에는 비뇨기과를 방문하여 정자 검사까지 하였답니다. 대한민국 평균 남성 30~40%가 난임을 경험하고 있다고 하니깐 왜인지 모르게 겁이 났습니다. 하지만 정자 검사에서는 크게 문제가 없었는데 다음 포스팅에는 정자 검사에 대한 내용을 가지고 포스팅을 하려고 합니다. 저와 같은 고민을 가지고 있으신 분들을 위해 작성해 보았는데 너무 걱정하지 마시고 평소에 난임을 방지하기 위해 작은 습관부터 고쳐 나가시는건 어떠실까요?